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명상 * 힐링

명상 방법

행복한 포라색 2018.03.29 10:52


명상은 집중과 유지이다


바르게, 평화롭게 앉는다

마음을 내면 의식에 집중한다

호흡이 일어나도록 하고 그것을 관찰한다

생각의 근원, 마음을 목격한다

마음 안에서 무엇이나 참나의 모습이라는 사실을 지각한다

집중하는지를 집중한다




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