티스토리 뷰

명상 * 힐링

명상 방법

포라색 2018. 3. 29. 10:52


명상은 집중과 유지이다


바르게, 평화롭게 앉는다

마음을 내면 의식에 집중한다

호흡이 일어나도록 하고 그것을 관찰한다

생각의 근원, 마음을 목격한다

마음 안에서 무엇이나 참나의 모습이라는 사실을 지각한다

집중하는지를 집중한다




'명상 * 힐링' 카테고리의 다른 글

[명상과 기치료] 느낌 수련(삼각집중명상) 1  (0) 2018.04.10
[음악과 명상] 현대음악 명상음악 명상  (0) 2018.04.02
명상 치료 영상  (0) 2018.04.01
명상과 기치료 5  (0) 2018.04.01
15분의 명상  (0) 2018.03.28
댓글